Últimos artigos
Doce saudável: BOLD Thin com 0 grama de adição de açúcar
29
DE
MARÇO
DE
2022
Hoje, viemos com a melhor notícia para quem busca uma vida saudável e até emagrecer. A BOLD criou um novo doce saudável. Temos a sensação de saborear uma barra de chocolate ou doce tradicional. Os sabores são inspirados nos chocolates mais procurados. Conheça melhor neste artigo!
O que é colesterol bom e como ter mais?
24
DE
MARÇO
DE
2022
Quando o assunto é colesterol, automaticamente associamos a algo negativo que afeta a nossa saúde. Porém, apesar de ser visto apenas como vilão, há um tipo de colesterol essencial para o funcionamento do organismo, chamado de High Density Lipoprotein, o colesterol bom. Saiba como ingeri-lo e proteger seu coração!
Lanche intratreino: quando ele é necessário e o que comer
24
DE
MARÇO
DE
2022
Já aconteceu de você treinar e nesse período sentir uma queda inesperada no seu rendimento? Acredite ou não, esse é um sinal de que sua alimentação antes e durante o treino (é isso mesmo!). Veja como recorrer ao lanche intratreino!
Por que a lactose nos alimentos pode ser um problema?
24
DE
MARÇO
DE
2022
Possivelmente você já viu nas prateleiras dos supermercados alguns alimentos e bebidas com o alerta “contém lactose”, ou até mesmo com o selo “zero lactose” nas embalagens. Mas quando é preciso cortar a lactose?
O que é o glúten e por que faz mal à saúde?
24
DE
MARÇO
DE
2022
Na extensa lista das substâncias que fazem mal à saúde presentes em certos alimentos, o glúten se destaca como um dos principais vilões. Nos últimos anos, muitos foram os que o excluíram da alimentação por acreditarem que ele ajuda no ganho de peso. Será que é assim mesmo?
Como a alimentação pode aumentar a imunidade?
24
DE
MARÇO
DE
2022
A imunidade faz parte de um processo complexo. No entanto, há algo que os cientistas já sabem: alguns nutrientes são essenciais para fortalecer as defesas do organismo. Junto a uma boa rotina de exercícios físicos, gerenciamento do estresse e sono, a alimentação é um dos fatores principais. Saiba mais!
Como manter o peso após emagrecer?
24
DE
MARÇO
DE
2022
Boa parte das pessoas que perderam peso voltam a engordar. De acordo com a especialista em nutrição Sophie Deram, o percentual dos que sofrem com a oscilação de peso chega a 80%. Além da parte estética, o efeito sanfona é prejudicial para a saúde. Veja como emagrecer e manter o peso saudável!
O que é comer intuitivo e como ele ajuda a emagrecer?
24
DE
MARÇO
DE
2022
Já tentou várias dietas e até teve um resultado inicial e depois voltou a engordar? Cada vez mais especialistas afirmando que abrir mão do que gostamos e privar-se tem efeito contrário. Por isso, comer bem e observando os sinais de fome e saciedade do corpo é mais eficiente. Veja como comer de forma intuitiva.
Alimentos orgânicos: eles valem o preço e são mais saudáveis?
24
DE
MARÇO
DE
2022
Conheça as reais vantagens dos alimentos orgânicos para a saúde e entenda as ressalvas existentes. O Brasil é o maior consumidor de agrotóxicos mundial, por isso, é essencial conhecer os orgânicos de verdade.
Como entender os rótulos dos alimentos na hora de escolher a comida?
10
DE
FEVEREIRO
DE
2022
Os produtos industrializados fazem parte da nossa vida. E, muitas vezes, o que parece saudável não é. Para saber o que de fato nos faz bem é preciso saber interpretar o rótulo de alimentos. Descubra os principais termos e faça escolhas mais conscientes!
A alimentação saudável pode mudar sua expressão genética?
10
DE
FEVEREIRO
DE
2022
Infelizmente, não podemos mudar toda nossa história genética. Mas, investir em bons hábitos ainda é muito relevante. As doenças genéticas são causadas por alteração nos genes, apenas 10% são hereditários. Os médicos afirmam que grande parte das alterações genéticas são causadas por maus hábitos. Entenda no artigo!
Efeito sanfona afeta até saúde cardíaca, veja como evitar
10
DE
FEVEREIRO
DE
2022
Emagrecer e recuperar o peso ou até ganhar mais pouco tempo depois da dieta. Já aconteceu com você? É o tão comum efeito sanfona. Além de pensar que os esforços foram por água abaixo, essa oscilação na balança é prejudicial até mesmo para a saúde do coração. Outras doenças graves, como diabetes e hipertensão, também estão relacionadas ao efeito sanfona.
Veja como evitar que aconteça!
Como as calorias impactam em uma vida saudável?
10
DE
FEVEREIRO
DE
2022
Muita gente avalia as calorias dos alimentos para definir se vai consumi-los ou não. Mas será mesmo que...
Descubra quais tipos de gorduras evitar e quais ter na sua alimentação
10
DE
FEVEREIRO
DE
2022
Sabia que 30% das calorias ingeridas por dia devem vir das gorduras? Elas são macronutrientes, juntamente com o carboidrato, proteínas e fibras. Fazem parte desse grupo por serem essenciais para o bom funcionamento do corpo. Você pode ter bugado agora, né? Leia nosso texto para entender melhor.
6 opções fit para saborear na praia e os benefícios dessas delícias
14
DE
JANEIRO
DE
2022
Não, você não leu errado! Há alimentos super nutritivos e gostosos na praia. Clique e confira quais são as opções e os benefícios que eles oferecem.