Deliciosa receita de Brownie Vegano Proteico

O assunto vida saudável é cercado por mitos e complicações. Mas nós acreditamos que é possível ter saúde de formas simples e deliciosas. Pra gente, da Bold, saúde vai além de não ter doenças. E mesmo quem tem alguma condição, como diabetes, por exemplo, pode ser saudável. 

Deliciosa receita de Pé de Moleque Fit

Deliciosa receita de Pizza Rápida

Há quem diga que se fica um dia sem treinar sente falta. Mas os fins de semana, feriados e até períodos que exigem mais força em outras áreas podem afetar nossa rotina de atividades físicas e alimentação. No livro “Hábitos Atômicos”, o autor, James Clear, afirma que não existem hábitos blindados, em um momento ou outro sairemos do esquema. E, se você é um ser humano, nem precisa refletir muito para concordar com o escritor.

Deliciosa receita de Fudge de Chocolate.

O corpo fala. Você consegue entender o que ele diz? Caso sua resposta seja sim, você tem uma boa consciência corporal. Em um mundo acelerado, em que fazemos muitas coisas no piloto automático, é mais difícil perceber os sinais que nosso próprio organismo envia. E, acredite, ele faz isso o tempo todo.

Nem muito, nem pouco, mas na quantidade certa. O equilíbrio da proteína na alimentação é o que o engenheiro de alimentos da Bold Snacks, Guilherme Costa Abid, defende. O grande problema é quando o macronutriente aparece de forma desequilibrada. Além disso, a dieta típica do brasileiro não supre as necessidades diárias de proteína.

Ansiedade: que atire a primeira pedra quem nunca ficou de frente com ela. Autocobrança, exigências do trabalho, universidade, correria, preocupações e até mesmo questões fisiológicas são motivos para ela aparecer. Mas embora a ansiedade possa desencadear compulsão alimentar, o que você come pode ajudá-lo a lidar com o problema. Até o fim desse artigo, você vai entender como nutrir seu corpo para amenizar a ansiedade.

Amargo ou ao leite, em barra ou em forma de trufa, puro ou com recheio. É difícil encontrar alguém que não goste de chocolate em suas tantas variações. Amado por pessoas do mundo todo e de todas as idades, o ingrediente é usado em diversas preparações, tanto doces quanto salgadas.  No entanto, apesar de tanta aclamação, há uma grande questão que gera muitas dúvidas entre os chocólatras de plantão: afinal, o chocolate é o vilão ou mocinho? Ele faz bem ou mal à saúde? Neste artigo, nós vamos te mostrar que, se consumido de forma moderada, essa delícia pode prevenir doenças e te deixar até mais feliz (creio que você já desconfie disso). 

Na pressa de nos alimentar, a percepção de fome e saciedade se alteram e nos faz consumir mais do que o necessário. Além disso, o processo digestivo que depende do estímulo do olfato, paladar e visão para a produção enzimática também é prejudicado. É nesse contexto que surge o mindful eating, uma prática maravilhosa que nos ajuda a ter uma relação harmoniosa com os alimentos e a aproveitar melhor cada refeição. 

Tendemos a classificar os alimentos de forma extremista: são bons ou ruins, nos beneficiam ou prejudicam a nossa saúde, engordam ou emagrecem. Vivemos em uma era de terrorismo nutricional, prática em que demonizamos certas comidas por acreditar que elas não são saudáveis. Neste artigo, vamos falar sobre esse excesso de restrições e como elas prejudicam a nossa saúde. Se você quer sair do extremismo e enxergar os alimentos com outros olhos, sem neuras, fique com a gente até o final. 

Essa bebida atravessa o hábito cultural de muitas gerações e sempre nos proporciona momentos de relaxamento e alegria. Mas, ao mesmo tempo, ela carrega uma grande controvérsia: afinal, café faz bem ou mal para a saúde?

Muitas vezes, com a rotina intensa e falta de tempo, acabamos optando sempre pelos mesmos alimentos no café da manhã e por pratos pouco diferenciados no almoço e jantar. O problema é que essa prática de optar pelo mesmo cardápio (muitas vezes restrito), chamada de monotonia alimentar, pode trazer riscos à nossa saúde.

Nem só de café da manhã, almoço e jantar é feita uma alimentação saudável. A barra proteica tem se mostrado uma grande aliada para quem quer uma opção saudável para as pequenas refeições. Ela ajuda a modular o apetite, manter a energia, nutrir o corpo e até a construir massa muscular, desde que esteja inserida em uma rotina alimentar e de exercícios equilibrada.