O whey protein se consolidou como um suplemento indispensável para atletas e entusiastas do fitness, mas sua utilidade vai muito além do tradicional shake pós-treino. Atualmente o Whey tem ganhado mais versatilidade, como é o caso do BOLD Whey, ao ser incorporado em diversas receitas, enriquecendo sua dieta com proteínas de alta qualidade de maneira prática e saborosa.
Nesse artigo, você vai entender como o whey pode ser versátil e também vai descobrir receitas deliciosas para fazer com o seu whey e deixar o seu dia gostoso com força.
O QUE TORNA O WHEY PROTEIN TÃO VERSÁTIL?
Antes de falarmos das receitas com whey deliciosas que separamos para você, vamos ver por que, afinal de contas, o whey protein é tão versátil:
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Sabor e Adaptabilidade: A quantidade de sabores permite que você combine seu Whey com receitas especiais, por exemplo, o Whey de Chocolate ao Leite combina muito bem com cookies e bolos, sendo Baunilha o sabor mais versátil por ser mais delicado e discreto.
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Textura Agradável: Misture bem para dar ao seu whey protein uma textura cremosa e gostosa a suas receitas. Um mixer pode ajudar nessas horas, principalmente se você toma seu Whey no trabalho ou na faculdade.
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Facilidade de Uso: O whey protein é extremamente fácil de usar. Ele se dissolve bem em líquidos e incorpora a massas.
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Alto Valor Nutricional: Além de ser uma excelente fonte de proteína, o whey protein é rico em aminoácidos essenciais, importantes para a recuperação muscular e o bom funcionamento do organismo.
FORMAS CRIATIVAS DE CONSUMIR WHEY PROTEIN
SMOOTHIES E SHAKES TURBINADOS
Adicione uma dose de whey protein ao seu smoothie matinal ou shake pós-treino para aumentar o teor proteico e garantir uma recuperação muscular eficiente.
Dica: Experimente combinar whey protein com frutas, vegetais, iogurte e outros ingredientes para criar bebidas nutritivas e saborosas.
PANQUECAS E WAFFLES PROTEICAS
Incremente suas panquecas e waffles adicionando whey protein à massa. Isso não só aumenta a quantidade de proteína, mas também confere uma textura mais macia e fofinha.
Dica: Use o BOLD Whey sabor baunilha ou chocolate ao leite para um toque extra de sabor.
MINGAU DE AVEIA REFORÇADO
Transforme seu mingau de aveia em uma refeição proteica adicionando whey protein após o cozimento.
Dica: Misture bem para evitar a formação de grumos e adicione frutas, castanhas e sementes para um café da manhã completo e nutritivo.
IOGURTE PROTEICO
Adicione whey protein ao iogurte natural para aumentar o teor de proteína e criar um lanche rápido e saudável.
Dica: Experimente BOLD Whey Mousse de Morango e adicione frutas, granola ou mel para personalizar seu iogurte.
BOLOS, BISCOITOS E MUFFINS FITNESS
Substitua parte da farinha em suas receitas de bolos, biscoitos e muffins por whey protein para reduzir a quantidade de carboidratos e aumentar o teor de proteína.
Dica: Use BOLD Whey sabor baunilha ou cookies & cream para um sabor e crocância deliciosos e combine com ingredientes saudáveis, como frutas, nozes e sementes.
MOUSSES E SOBREMESAS PROTEICAS
Use whey protein para criar mousses e sobremesas leves e proteicas, perfeitas para matar a vontade de doce sem comprometer a dieta.
Dica: Combine BOLD Whey Mousse de Morango ou Baunilha com frutas, iogurte, gelatina ou chocolate amargo para criar sobremesas deliciosas e saudáveis.
RECEITAS BOLD PARA VOCÊ EXPERIMENTAR EM CASA!
Descubra agora duas receitas simples e rápidas para acrescentar no seu dia a dia.
PANQUEQUITA PÓS-TREINO
1 scoop de Whey, 1 Ovo e 1 Banana. Só bater tudo no liquidificador ou processador e pronto. 😎
Olha que simples!
Se quiser adicione canela (termogênico natural aí oh) e jogue numa frigideira antiaderente. Deu aquela fritadinha (não use o azeite, porque o calor quebra suas moléculas tirando aquilo que ele tem de mais saudável) e tá pronto.
Se quiser, jogue um fiozinho de mel e é só se deliciar!
Ah, para essa panquequita a gente aconselha o BOLD Whey de Baunilha, tá?
BOLO DE CHOCOLATE
Essa é para você que não quer perder o foco por causa do docinho:
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1 ovo
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2 colheres de farinha de aveia
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1 colher de sopa de cacau em pó
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1 scoop de whey
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1 colher de café de fermento
Mexa bem. Se quiser, coloque alguns tabletes de chocolate diet por cima.
Leve ao microondas por 2 minutos e tá pronto!
Para essa receita, indicamos o BOLD Whey de Chocolate ao Leite para ficar gostoso com força! 😋
Com certeza você vai adorar essas receitas!
Deu para perceber que o whey protein é um suplemento extremamente versátil que pode ser incorporado em diversas preparações, tanto doces quanto salgadas. Ao explorar novas formas de consumir whey protein, você garante uma dieta rica em proteínas de alta qualidade de maneira prática e gostosa com força.
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