Criar novos hábitos já é uma tarefa difícil, mas mantê-los pode ser um desafio ainda mais constante.

Adotar novas formas de viver, buscando inserir mais saúde à sua rotina pode ser essencial para evitar problemas tanto no futuro quanto no presente.

Esses novos hábitos devem ser pensados de acordo com as suas necessidades mas também sempre observando os seus limites.

Hoje separamos cinco dicas incríveis para fortalecer a manutenção desses novos hábitos.

1 - Você não é uma máquina: dê um passo de cada vez!

Com toda certeza você já deve ter ouvido todo tipo de conselho e palavra de conforto. 

Mas é importante entender que todo esse processo de novos hábitos é uma jornada que deve ser seguida com calma, paciência e muita força de vontade.

Foco, determinação e confiança em si mesmo são essenciais para o seu sucesso nessa jornada.

Toda grande tarefa se torna mais fácil quando dividida em partes menores. Faça isso e realize essas tarefas menores com mais prudência.

2 - Organização é a chave!

É certo dizer que não é todo mundo que se considera uma pessoa organizada. Mas ter o mínimo disso em seu dia a dia pode ser mágico!

Isso porque ao gerir uma organização do seu tempo você verá que mais tarefas caberão em seu dia. Ao delimitar tempos específicos para cada parte do seu dia abrirá espaços antes nem imaginados.

Ter esses espaços bem claros é essencial para criar uma rotina onde todos os seus afazeres caibam com certo conforto e você não tenha que realizar nenhum tipo de ação de forma corrida.

E quando ter tempo é um problema, utilizar da organização e de produtos que facilitam o seu dia a dia pode ser um grande trunfo. As barras de proteína da BOLD podem ser um desses trunfos.

Com vários formatos, elevada nutrição e sabores surreais, os produtos BOLD irão auxiliar sua alimentação dentro desse mundo de tarefas e compromissos.

3 - Rotina: É sua aliada, não sua inimiga!

Você precisa tornar a rotina sua maior aliada! Ajustar e organizar uma rotina robusta vai tornar possível uma maior organização do seu dia e dos seus afazeres. 

Além disso, será possível prever situações e isso possibilita decidir de antemão, a melhor alternativa para essas situações. 

E essa rotina não tem que ser sempre a mesma! É possível variar com frequência e tornar tudo mais leve! 

Varie com momentos de lazer e demais atividades que lhe darão algum tipo de motivação. 

4 - A gente não sabe tudo sobre todas as coisas: Busque um profissional.

Alimentação, exercícios, saúde mental, foco, disciplina… Existem inúmeros  fatores que fazem parte da sua rotina mas que você não possui domínio total.

Por isso, é sempre bom buscar ajuda profissional para cada um desses tópicos. 

A ideia é ter um especialista para cada área onde você poderá tirar todas as suas dúvidas e realizar ajustes com maior facilidade e assertividade.

Nutricionistas, nutrólogos, médicos, personal trainers, fisioteraupeutas e psicólogos são apenas alguns exemplos de profissionais que irão agregar muito a sua rotina.

5 - Crie uma companhia: Convoque amigos para sua nova rotina.

Tudo acompanhado é mais gostoso, não é mesmo? 

Fale com seus amigos, família e conhecidos e busque pessoas que almejam os mesmos objetivos que você. 

Ter companhias que te incentivem e que gerem um sentimento de pertencimento pode ajudar muito na continuidade dos seus novos hábitos.

Dica extra só pra quem chegou até aqui: Desistir não pode ser uma opção!

Você se preparou, criou seu planejamento, entrou em uma rotina e agora pensa em desistir? Isso não pode ser uma opção!

Desistir pode significar jogar fora tudo que você construiu até agora.

Quando esse tipo de pensamento vier à sua mente, pense em todos os benefícios que você já conquistou e em tudo que você ainda vai conquistar!

Tudo que fazemos hoje são pilares para tudo que teremos construído no futuro! Reflita sobre isso e não desista dos seus sonhos, eles são seus e só você é o único e maior interessado na concretização deles.