Veja abaixo a lista de ingredientes necessários para fazer o seu salgadinho fitness para deixar a sua alimentação mais saudável e sua rotina com mais energia e equilíbrio. O salgado de atum fitness é uma ótima opção de lanche, principalmente para evitar alimentos gordurosos e calóricos durante o seu dia.
Salgadinho de atum
- 1 lata de atum escorrida
- 2 colheres de sopa de cream cheese3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
- 1 xícara (140 grs) de farinha de amêndoas
- 3 colheres de sopa de azeite
- sal e temperos a gosto
- uma gema para pincelar
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes e modele as bolinhas.
- Coloque em um tabuleiro untado com manteiga e pincela os salgadinhos com a gema.
- Leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 25 minutos ou até dourar. Você pode assar na Air fryer.
Rende 12 salgadinhos.
Rotina muito corrida?
Se a sua rotina deixe pouco espaço na agenda para cozinhar em casa e preparar refeições saudáveis e proteicas. Você pode contar com as barras de proteína. Elas são uma opção prática, saudável e gostosa com força para substituir lanches pouco nutritivos e muito calóricas ao longo do dia a dia.
Se você ainda não experimentou as barras de protéina, confira nosso site e escolha o seu sabor preferido.
