Las aguas aromatizadas son excelentes opciones en los días calurosos. Saludables y deliciosas, nos ayudan a mantenernos hidratados y a beber más líquidos, además de muchos otros beneficios.
Te mostramos tres deliciosos.
1. Agua con sabor a jengibre y menta
El agua con sabor a menta y jengibre es una de las más sencillas y refrescantes que existen. Fácil de preparar, tiene las propiedades de los ingredientes. La menta y el jengibre son excelentes para quienes tienen problemas estomacales y náuseas. Ambos se pueden consumir durante el embarazo, incluido.
Ingredientes
- 10 rodajas de jengibre
- Un puñado generoso de menta
- Una jarra de agua helada
Método de preparación
Lavar todos los ingredientes y mezclar. Déjalo en el frigorífico unos minutos para que el sabor a menta y jengibre se mezcle con el agua. Consumir el mismo día.
2. Agua con sabor a sandía, jengibre y miel
Receta ideal para quienes no quieren renunciar a un sabor más azucarado.
Ingredientes para una taza
- 1 rodaja de sandía
- 3 rodajas de jengibre
- 1 ramita de romero
- Agua de hielo
Método de preparación
Mezclar en el siguiente orden: agua, jengibre y sandía. Consumir el mismo día. Aumentar la cantidad de ingredientes según la cantidad de agua. Endulzar con miel.
3. Agua con sabor a carambola, limón y romero
Esta agua aromatizada es ideal para quienes disfrutan de los sabores ácidos y refrescantes. Más que delicioso, tiene un aroma maravilloso, principalmente por el romero.
Ingredientes
- Jugo de ½ limón
- 1 ramita de romero
- ½ carambola cortada en rodajas
- 1 litro de agua mineral o filtrada fría
Método de preparación
Lavar todo y mezclar en una jarra. La mejor opción es consumir el agua saborizada el mismo día. El sabor cambia con el tiempo y los micronutrientes, como la vitamina C, son solubles en agua. Es decir, se pierden con el tiempo porque están en el agua.
Por qué apostar por aguas aromatizadas
Además de ser deliciosas, las aguas saborizadas tienen varios beneficios, que van desde la forma en que se preparan hasta sus beneficios para la salud. Una vez que veas esto, estarás aún más motivado para incluirlos en tu menú.
Sentido práctico
Las aguas aromatizadas son una de las recetas más fáciles de hacer. Ni siquiera es necesario usar una licuadora, la mayoría solo requiere limpiar los ingredientes y esperar a que el sabor pase al agua. Por tanto, es excelente para quienes tienen un día a día ajetreado.
Ayuda a reducir la ingesta de zumos y refrescos.
Aunque un zumo es natural, la doctora Sophie Deram aconseja consumir fruta fresca. Esto se debe a que se necesita una gran cantidad para hacer el jugo, lo que termina resultando en una gran cantidad de calorías. El exceso de azúcar también es común. Para quienes quieran reducir el consumo de zumos, así como de refrescos, el agua saborizada es una gran opción.
Aumenta la hidratación
Beber líquidos es fundamental, pero no siempre es fácil para todos. El agua, especialmente para los niños, se considera aburrida. Al ofrecerlo aromatizado, aumenta el incentivo para ingerirlo. Es otra opción para hidratarse adecuadamente.
Rico en micronutrientes
La adición de frutas y hierbas llena el agua de vitaminas y minerales. Varía según el ingrediente, pero todos son importantes para nuestro organismo. Es un factor adicional para mantenerse bien nutrido.
Entonces, ¿qué agua con sabor prepararás primero?
