Sí, la barrita proteica es una buena opción para quienes buscan comer sano y con sabor. Para que esta premisa de las barritas se cumpla es necesario entender mejor el papel de este alimento y cómo elegir las mejores opciones.

En este artículo aclaramos varias dudas sobre las barritas proteicas.

¡Ven con nosotros y comprueba lo simple y surrealista que es!

¿Qué es una barra de proteína?

Protein bar no es más que una barra de proteínas, es el término en inglés. Es un alimento con gran cantidad de proteínas en su composición. Muy utilizado en meriendas rápidas y para saciar el deseo de dulce de una forma más saludable.

Sin embargo, antes de incluir estas barritas en tu dieta, es necesario entender cuáles son las mejores, cuándo y cuánto consumir.

Muchos influencers y marcas de bares utilizan la nomenclatura en inglés. Sin embargo, la composición, beneficios y recomendaciones son las mismas.

¿Cuál es la mejor barrita proteica?

La mejor barrita proteica es aquella que aporta cantidades equilibradas de proteínas, carbohidratos, grasas y fibra. Además, una buena barrita proteica es aquella que agrada al paladar y puede utilizarse en diferentes recetas.

La calidad de los ingredientes es otro factor importante a evaluar. Asegúrese de que no se haya agregado azúcar y que haya grasas trans en la composición.

¿Por qué comer barritas proteicas?

Hay muchas razones para incluir barritas proteicas en tu dieta. Pueden convertirse en aliados en tu rutina de buenos hábitos alimentarios, como te mostraremos.

Nutrientes importantes

Las proteínas, las grasas, la fibra y los carbohidratos forman parte de los macronutrientes. Son nutrientes que debemos ingerir diariamente, en grandes cantidades. Por mucho que muchas personas desaprueben los carbohidratos y las grasas, no podemos ni debemos eliminarlos de nuestra dieta. Todos estos macronutrientes forman tejidos importantes del cuerpo humano y son esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo.

Eso sí, hay que consumirlos dentro de las cantidades recomendadas y elegir con cuidado los alimentos con estos macronutrientes. Ya hemos hablado detalladamente del consumo saludable de proteínas, carbohidratos y fibra en otro artículo, como puedes comprobar.

Merienda práctica y saludable

No siempre tenemos tiempo para preparar la comida como nos gustaría. Por eso, es común optar por lo más fácil, lo que está listo y disponible en casa, en el trabajo o en la calle.

Así que tener las barritas en el bolso, en casa y en la oficina es una buena estrategia para comer bien. Una advertencia importante es no sustituir tus comidas principales por una barrita proteica. Así que deja estas barritas para snacks intermedios. También son un excelente pre y post-entrenamiento.

Satisface tu gusto por lo dulce

Las barritas son excelentes para aquellos que no renuncian a un capricho dulce y quieren estar sanos. Las mejores barritas proteicas son sabrosas, pero sin utilizar ingredientes que debamos consumir aún con más cuidado, como el azúcar.

Las barras atrevidas, por ejemplo, se parecen a tus dulces favoritos. Es difícil creer que no hay azúcar añadido, sólo los azúcares contenidos en los ingredientes cuidadosamente seleccionados para Bold.

Además de saciar tu hambre de un dulce fácil, la barra también se convierte en un excelente ingrediente para recetas deliciosas, saludables y deliciosas.

Beneficios de una barrita proteica en cada momento del día

Ya hemos demostrado que las barritas proteicas son un buen alimento. Pero los beneficios varían dependiendo de cuándo lo consumas. Las ventajas, en general, son las mismas.

Pero es importante entender los beneficios dependiendo de cuándo se incluye este alimento, incluso para elegir el mejor momento para disfrutar de este snack saludable.

Meriendas entre comidas

El hambre no siempre llega sólo durante el desayuno, el almuerzo y la cena. Incluso se recomienda una comida intermedia para evitar que el hambre sea aún mayor, lo que puede derivar en episodios de atracones. Además, algunas personas necesitan comer con más frecuencia para mantener sus niveles de glucosa, por ejemplo.

Una barrita proteica es una opción proteica, diferente a los snacks a los que normalmente recurre la gente. Estos alimentos, cuando se eligen bien, aún aportan los beneficios de otros macronutrientes en equilibrio a tu cuerpo.

Pre-entrenamiento

Las barritas pre-entrenamiento te aportan la energía que necesitas para realizar bien tus ejercicios.

Cuando no consumes los nutrientes adecuados, aún corres el riesgo de que se produzca un catabolismo muscular. Este es un proceso en el que el cuerpo elimina energía de los músculos, un mecanismo dañino, especialmente para quienes quieren desarrollar músculos.

post-entrenamiento

El catabolismo muscular también puede ocurrir después de la actividad física. El daño es el mismo: pérdida de masa muscular. Para evitar este proceso, come un buen snack post-entrenamiento, como por ejemplo barritas proteicas, tienen una gran composición para cubrir las necesidades de tu cuerpo después del ejercicio.

¿La barra de proteína engorda?

La barrita proteica no engorda cuando se consume en equilibrio con el resto de la dieta. Como dice una verdad nutricional: ningún alimento es responsable de engordar o adelgazar a una persona.

Pero la composición de la barra de proteínas favorece algunos procesos importantes para quienes quieren mantener o perder peso. Los nutrientes hacen de la barrita proteica un alimento que el organismo consume más lentamente. Por tanto, no desencadena picos de insulina en el organismo ni favorece la acumulación de grasa en el organismo.

barra de proteína vegana

Los veganos también pueden disfrutar de los beneficios de la barra de proteínas. En Bold tenemos dos opciones de barritas con el nutriente en forma vegetal: el Brownie Vegano y la Cocada Vegana. Tienen 18 y 17 gramos de proteína respectivamente, una gran cantidad para productos de origen exclusivamente vegetal.

Son tan deliciosas como otras proteínas.

Barras en negrita

Las barritas de proteínas de Bold cumplen todos los requisitos de una buena barrita de proteínas. Tiene macronutrientes equilibrados, con resaltado proteico, sabores surrealistas e incluso se puede transformar en ingredientes de otras recetas saludables.

Si aún no lo has probado, te recomendamos comenzar con la caja Bold con sabores variados .

Puedes comprarlo aquí en la web o consultar qué establecimiento más cercano a ti tiene Negrita.

¡Buenas elecciones, desde tu Bold y durante toda tu vida!