El cuidado de la piel es uno de los temas más comunes en estos momentos. Esto se debe a que este tipo de cuidados va mucho más allá de la mera valoración estética.

¡Cuidar tu piel es también cuidar tu salud y la longevidad del órgano más grande de tu cuerpo!

¿Qué daña nuestra piel?

Hay varios factores que pueden contribuir al daño de la piel. Y esto no se limita sólo a la zona del rostro.

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y esto exige tener un cuidado especial.

Algunos factores externos que pueden crear problemas en tu piel son el consumo de drogas, como tabaco y alcohol; exposición excesiva al sol; contaminación; falta de ejercicio físico; estrés; baños muy calientes; Y por supuesto, ¡no podíamos olvidarnos de hablar de comida!

La dieta es uno de los mayores puntos de preocupación cuando se trata de la salud de la piel.

Lo que comemos es sumamente importante para la salud de nuestro organismo en general.

¿Qué alimentos son malos?

Hay alimentos que los nutricionistas y médicos ya saben que son extremadamente perjudiciales para el organismo y, más precisamente, para la piel.

Algunos ejemplos interesantes de alimentos que pueden ser perjudiciales para la salud de tu piel son:

👉Azúcar: los dulces que contienen azúcar en su composición siempre serán perjudiciales para la calidad de tu piel. Procura comer dulces naturales u opciones más amigables con tu organismo, sin ingredientes añadidos.

👉 Bebidas alcohólicas: el exceso de alcohol daña el hígado y esto compromete la adecuada eliminación de toxinas que pueden contribuir a la aparición de arrugas.

👉Refrescos: estos alimentos han sido considerados villanos durante mucho tiempo. Aceleran los procesos de inflamación y también la hinchazón. (Incluyendo opciones dietéticas, zero y light 👀)

👉 Fritos: parece tópico decir que los fritos son malos para la piel. Pero siempre es bueno reforzar lo nocivos que son los alimentos de esta categoría si se consumen en exceso.

👉 Pepper: curiosa, ¿no? Los pimientos contienen sustancias que dilatan los vasos sanguíneos del cuerpo y este proceso provoca imperfecciones y estas pueden ser más evidentes en el rostro.

👉 Carnes rojas: en este momento los amantes de la carne se desesperan. ¡Pero cálmate! De hecho, la carne roja puede contribuir a una mala salud de la piel, pero lo que se debe evitar aquí son los cortes más grasos. Elija cortes más saludables como pechuga, lagarto y filet mignon.

Entonces, ¿estos alimentos forman parte de tu rutina alimentaria diaria ?

El secreto es mantener el equilibrio. La mayoría de estos alimentos también tienen beneficios además de los daños y, por lo tanto, se pueden consumir con moderación.

Además, siempre es bueno buscar opciones que sustituyan o hagan más saludable el consumo de estos alimentos.

Qué alimentos son buenos para ti: ¡mira 5 ejemplos!

¡No vivimos sólo de prohibiciones! Vea 5 alimentos excelentes para mantener la salud de su piel:

👉Frutas ricas en vitamina C: esta vitamina es una de las principales vitaminas encargadas de contribuir a la salud y el bienestar de todo el organismo. Las principales opciones son: jugo de naranja, kiwi, guayaba, acerola y limón.

👉 Zanahoria: esta verdura, así como otras que tienen un tono anaranjado, son ricas en vitamina A, que tiene un efecto antioxidante en tu organismo.

👉 Salmón: ¡siiii! El salmón es muy rico en omega 3, el cual se encarga de cuidar la salud de tu piel debido a su efecto antiinflamatorio.

👉 Aguacate: ¿qué tal cambiar las salsas industrializadas por un delicioso guacamole? (¡sin pimienta!) El aguacate es rico en vitamina A, C, E y K. Además, tiene altas concentraciones de biotina y magnesio. ¡Estas sustancias son excelentes para mantener la salud de tu piel y del cuerpo en general!

👉Semillas y frutos secos: Las nueces de Brasil, las semillas de girasol, la chía y la linaza son algunas opciones de esta clase de alimentos que pueden resultar increíbles para la salud de tu piel por todas las propiedades que tienen.

¡Cuidar tu piel es importante!

¡No sólo tu piel, sino todo tu cuerpo! ¡Tu bienestar y salud siempre deben ser tus principales prioridades!

BOLD trabaja y desarrolla productos y contenidos que siempre buscan mostrar cómo tu vida y tu rutina pueden ser más saludables, ¡sin dejar de ser deliciosas!