Quienes buscan salud y comodidad a la hora de comer consideran las barritas proteicas como parte de su rutina. La facilidad está garantizada. Al fin y al cabo, es un snack listo para comer, basta con abrir el envase. Sin embargo, para que sea una buena opción para el organismo es necesario evaluar algunos factores, como te mostraremos en este artículo.

También hay que tener en cuenta el sabor. Sabemos que es mucho más fácil incluir un alimento saludable en tu rutina cuando agrada a tu paladar.

Ven con nosotros y descubre la mejor barrita proteica para tu salud, para hacer tu día a día más fácil y surrealista.

Lo que necesitas saber sobre la barra de proteínas.

La barrita proteica es un snack listo para comer. No se considera un complemento, sin embargo, contiene más proteínas, un macronutriente importante, que una barrita de cereales. Los nutricionistas aconsejan el consumo de barritas proteicas principalmente para quienes practican actividad física.

Es fundamental que la merienda contenga cantidades equilibradas de carbohidratos, fibra y grasas, otro tipo de macronutrientes importantes para el organismo.

¿Todas las barras de proteínas son saludables?

Como todos los alimentos, los hay cada vez menos saludables. En el caso de las barritas proteicas, las mejores son aquellas que tienen macronutrientes (carbohidratos, fibra, proteínas y grasas) en equilibrio. Además, es fundamental que la barrita esté compuesta efectivamente de proteínas. Muchos contienen una pequeña cantidad de la sustancia.

De esta forma, verás si los carbohidratos, las fibras y las grasas están equilibrados. Observa también si hay muchos ingredientes industrializados, es mala señal.

Las grasas trans son otro componente a evitar, además de la elevada cantidad de azúcar. Al mirar las opciones de barras de proteínas, notarás que la cantidad de calorías es muy similar, pero el equilibrio de macronutrientes varía mucho.

¿En qué situaciones se recomiendan?

Se recomiendan barras de proteínas para refrigerios rápidos. Son excelentes para saciar el hambre y mantenerte bien nutrido cuando estás en la calle. Por eso mucha gente lleva barras en el bolso.

Incluir snacks entre las comidas principales evita que tengas demasiada hambre. También es bueno para quienes sufren niveles bajos de glucosa y para mantener o aumentar la energía.

El pre y post-entrenamiento pueden tener el sabor saludable de este snack.

Las buenas barritas de proteínas todavía pueden ser ingredientes de recetas surrealistas.

¿Cuál es la ración diaria de barritas proteicas?

Como todo en la vida, conviene consumir barritas proteicas de forma equilibrada. Puede ser una de las fuentes de ingesta de nutrientes importantes para diversas funciones corporales, incluido el desarrollo muscular y el buen metabolismo.

Según el ingeniero alimentario de Bold Snacks, Guilherme Costa Abid, cada persona necesita 1,5 gramos de proteína por kilo. Por lo tanto, además de la barra de proteínas, incluya otras fuentes saludables de macronutrientes: carne, cereales, huevos, leche y productos lácteos.

¿Pueden sustituir una comida normal?

La barra de proteínas se considera una opción de refrigerio rápido. Por lo tanto, nunca sustituyas el almuerzo o la cena por él. Este snack tiene macronutrientes importantes, pero las comidas contienen una mayor variedad de nutrientes. Además, no caigas en la trampa de comer siempre con prisas.

Tómate un tiempo para sentarte a la mesa, haz de la barra una aliada en tu rutina, pero no conviertas los snacks en comidas principales.

Consejos para elegir la mejor barrita proteica

Arriba ya hemos descrito qué macronutrientes deben estar presentes en la barra. Pero, en este tema, lo explicaremos mejor.

Comprueba los nutrientes que tiene

Una buena barrita no está hecha sólo de proteínas. Consulta el porcentaje de carbohidratos, fibra y grasas.

Aunque algunos consideran que los carbohidratos y las grasas son villanos, son esenciales para el organismo. Todos son macronutrientes, es decir, nutrientes que deben consumirse en la dosis adecuada. Prohibirlos es un riesgo para la salud.

Ver la cantidad de proteína

Como su nombre lo indica, es una barrita proteica. Por tanto, el ingrediente debe estar en buenas cantidades en este snack. Hay algunas opciones en el mercado que sólo contienen proteína de nombre, ten cuidado con ellas.

Elige los sabores que más te gusten

Las barritas proteicas forman parte del día a día de muchas personas. Como mencionamos, contribuye a una mayor saciedad, mayores niveles de energía y mucho más. Sin embargo, para que esto suceda, este snack debe estar delicioso. Es bastante común ver personas que consumen la barra como una forma de aumentar su contenido de proteínas, pero que odian su sabor. Hay algunos que se parecen al almíbar.

Pero los hábitos agradables tienden a consolidarse. Una de las principales motivaciones de Bold fue crear una barra que ayudara a satisfacer las necesidades nutricionales y del paladar.

Así que tenemos decenas de opciones, todas muy ricas.

Por qué elegir barras en negrita

BOLD cumple con todos los requisitos para una barrita buena para el organismo y deliciosa. Podemos demostrarlo, lo verás a continuación .

Barras con 20 gramos de proteína.

Nuestra barra está realmente hecha de proteínas. Este macronutriente es el protagonista en nuestra merienda rápida. Y lo mejor de todo es que el resto de sustancias están presentes de forma equilibrada.

Cero azúcares añadidos

La negrita no necesita azúcar agregada para ser surrealista. Hay otros ingredientes más saludables que hacen que las barras Bold sean similares a tus dulces favoritos.

Rico en fibra

La fibra es importante para la saciedad y la salud intestinal. Además, disminuyen la absorción de azúcares y grasas. En las barras de proteína Bold, hay 4 gramos de este importante macronutriente.

Sabores surrealistas

Nutrir el cuerpo es bueno, el sabor es increíble. Bold ha desarrollado docenas de opciones para satisfacer sus gustos. Esto hace que sea más fácil comer bien, ¿verdad?

La negrita también puede pasar de ser el snack principal a ser un ingrediente de una receta deliciosa, que ayude a escapar de la monotonía de comer. Nuestras recetas, testadas y aprobadas por quienes ya las han elaborado, así lo demuestran.

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