Ser madre es una de las experiencias más transformadoras. La estudiante de nutrición e influencer digital Júlia Ribeiral (@vidafitsemstress) muestra cómo estos cambios son hermosos y desafiantes al mismo tiempo.

Júlia creó un perfil en Instagram sobre su nuevo estilo de vida, cuando aún no era madre.

Sin embargo, quienes siguen las publicaciones ya han notado cómo la hermosa mamá fit experimentó una transformación aún mayor luego del embarazo. Como ella afirma: la mente, el cuerpo y el alma son diferentes.

La estudiante de nutrición, además de presentar su día a día de una manera muy real y sin complicaciones, muestra cómo educa a la pequeña Alice, que hoy cumple un año y tres meses.

En este artículo te mostraremos cómo puedes adaptar los consejos de Júlia a ti mismo.

1. Ni siquiera te compares contigo misma, mamá

Júlia demuestra que la comparación es la clave para frustrarse. Antes del embarazo hizo un post en el que decía que sólo podíamos compararnos con nosotras mismas del pasado y no con otras personas. Sin embargo, la maternidad ha demostrado que esto es injusto. Destaca que el tiempo disponible ya no es el mismo, ni tampoco la disposición para capacitarse.

“Compararme con Júlia de hace 2 años no es justo para Júlia ahora. ¡Porque la realidad es completamente diferente!

Mi cuerpo no volverá a ser lo que era antes de la noche a la mañana.

Llevé un bebé durante 9 meses.

Mi cuerpo pasó por una intensa transformación física y hormonal.

Pasé por una profunda transformación psicológica.

Ya no tengo la misma energía que tenía cuando entrenaba.

No duermo tan bien como antes.

¡Sigo comiendo bien porque me encanta! Pero a veces no puedo controlar mi ansiedad y estrés y termino comiendo demasiado.

Y estoy constantemente estresado.

Y estos son factores que contribuyen a que el cuerpo de ahora no sea el cuerpo de antes. Y esto no significa falta de concentración, disciplina o dedicación.

¡Significa que vivo en otra realidad y que me llevará algún tiempo adaptarme a ella!”, dijo en agosto de 2020.

2. “Ya estoy vestida para ir”, una estrategia para mujeres sin tiempo

Decir que las madres tienen una rutina estricta es redundante. Julia lo sabe. En una de sus historias dice que ya se viste con su ropa de entrenamiento para ir al gimnasio siempre que sea posible. De esta manera, vivirá un día a la vez, lo que reducirá la ansiedad y no se quedará estancado en reglas que podrían haber funcionado bien antes de tener un hijo.

Después de todo, nadie sabe cuándo el pequeño tendrá una necesidad a la que deberás prestar más atención.

De esta manera seguirás disponible para el pequeño ser más importante del mundo sin olvidarte de ti mismo. Recuerda que necesitas estar bien para darle a tu cachorro lo mejor que puedas.

3. Organización y planificación para que toda la familia coma bien

Después de ser madre, y a veces incluso en el matrimonio, la preocupación es alimentar a todos en la casa. Júlia prepara comida para ella, su marido Felipe y su pequeña hija Alice. Una de sus estrategias es dejar todas las loncheras preparadas y congeladas el domingo. Según ella, tres horas son suficientes para tener todo listo.

Alice lo congela en bandejas para cubitos de hielo sin BPA.

4. La sabrosa comida fit de mamá

Un recorrido por el feed de @vidafitsemstress muestra que ella prepara varias recetas sorprendentes. En la dieta de Alice, el bebé también prueba los dulces y las tiendas de comestibles en versiones fit y saludables.

Nadie puede cambiar un estilo de vida sin sabor y Júlia es la prueba de que se puede comer bien sin tener que renunciar a lo delicioso. Mamá, busca recetas saludables y deliciosas también. Bold y Júlia dan muchos consejos sobre cómo hacer esto de forma sencilla. De hecho, nuestras barras están en el menú de mamás en forma.

5. Sin problemas ni estrés

Incluso antes de quedar embarazada, Júlia comprendió que la ansiedad y el estrés son muy perjudiciales para el organismo. Refirió que el año que cursaba el examen de ingreso a la universidad subió de peso y comió mal debido al nerviosismo. Después de que pasó este período, el cuerpo también se sintió positivo.

La estudiante de nutrición también dice que solo vio resultados duraderos después de conocer la dieta flexible, en la que no existen restricciones dietéticas, sino elecciones conscientes y cambios de hábitos.

5. Déjalos decir, déjalos pensar, déjalos hablar

No importa lo que hagas, la gente hablará. En algunas de las publicaciones de Júlia esto queda claro. Incluso durante el embarazo, algunos seguidores comentaron que se sentían incómodos con las fotos que mostraban el avance del embarazo. La razón es que la famosa panza tardó un poco en aparecer. ¿Puedes creerlo?

Comentarios de este tipo también aparecieron en otros momentos. Hubo quienes dijeron que ya había pasado el punto en que su cuerpo estaba bien definido, con músculos. También hubo un episodio en el que afirmaron que estaba demasiado delgada.

En otras palabras, comentarán sobre tu cuerpo de todos modos. Vive como quieras. Tú eres quien debe sentirse bien en tu propia piel.

6. Comer bien puede ser sencillo

Júlia demuestra que ser una mamá en forma no tiene por qué ser complicado. Los ingredientes que utiliza para preparar sus comidas son sencillos y asequibles; prefiere comer comida real. Es decir, con ingredientes naturales, con la menor cantidad de ingredientes industrializados posibles.

¿Inspirada para tener una vida más sabrosa y saludable como madre?

 Sabemos que la maternidad tiene muchos desafíos. Sin embargo, unos hábitos alimentarios y una actividad física sin complicaciones pueden fortalecerte para desempeñar tus tareas como madre y ayudarte en todos los demás ámbitos de tu vida.

Si necesitas motivación para comenzar y mantener una rutina de ejercicios lo más posible, sigue a @vidafitsemstress y @boldsnacks . ¡Nos vemos en el próximo consejo!