Durante las vacaciones, mucha gente está dispuesta a viajar, descubrir nuevos lugares, culturas y comidas. Sin embargo, puede resultar complicado mantener la dieta durante este tiempo. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a mantenerse al tanto de su plan de alimentación incluso mientras viaja.  

Barras de proteínas: practicidad y nutrición  

Una de las mejores maneras de asegurarse de no pasarse de la raya es empacar barras de proteínas. Son prácticos, fáciles de transportar y no ocupan mucho espacio en el equipaje. Además, ofrecen una excelente fuente de proteínas, ayudando a mantener la saciedad y la energía durante todo el día y, seamos realistas, ¡la barra BOLD es para comer feliz en cualquier situación! Además, las barritas proteicas no requieren refrigeración y se pueden consumir en cualquier lugar, ya sea en el aeropuerto, durante un viaje turístico o en el hotel, lo que las convierte en un snack súper práctico.  

Las barritas BOLD tienen una gran lista de ingredientes y una buena cantidad de proteínas. Esto ayudará a mantener estables sus niveles de energía y evitará picos de hambre.  

Aumentar el consumo de agua  

Al viajar, es común olvidarse de beber suficiente agua. Sin embargo, la hidratación es crucial para mantener la salud y el bienestar, además de regular la sensación de hambre y prevenir una mayor retención de líquidos. Lleva siempre una botella de agua. Esto garantiza que tendrá agua disponible cuando la necesite. Establece objetivos de consumo de agua a lo largo del día, como beber un vaso de agua cada hora. Esto ayuda a mantener su cuerpo hidratado y funcionando correctamente.  

Buenas opciones en restaurantes  

Comer en una variedad de restaurantes es una parte inevitable de viajar, pero puedes tomar decisiones inteligentes para seguir tu dieta. Busque opciones de comidas que incluyan proteínas magras, verduras y cereales integrales. Evite el exceso de fritos y alimentos ricos en azúcar. Dar preferencia a las carnes magras, a los alimentos horneados en lugar de fritos y preferir los postres con frutas. Otro consejo es consumir un plato de ensalada antes del plato principal, esto asegurará que ya estés más lleno y evitarás comer en exceso.  

Planificación anticipada  

Un poco de planificación puede marcar una gran diferencia a la hora de cumplir con su dieta mientras viaja. Antes de viajar, busque restaurantes y mercados cerca de su destino que ofrezcan opciones saludables.  

Con un poco de preparación y tomando decisiones inteligentes, podrás aprovechar al máximo tu viaje, comiendo buena comida y manteniendo una dieta saludable. ¡Algunos puntos como las barras de proteínas, un mayor consumo de agua y buenas opciones en los restaurantes son estrategias que pueden ayudarte enormemente a mantener tu dieta encaminada mientras disfrutas de tu viaje!  

Recuerde: el equilibrio es clave, así que disfrute el viaje y haga todo lo posible para mantenerse saludable. Un abrazo desde Nurture y buen viaje!!