Últimos artigos
Dulce Saludable: BOLD Delgado con 0 gramos de azúcar agregada
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MARÇO
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Hoy venimos con las mejores noticias para quienes buscan llevar una vida saludable e incluso perder peso. BOLD ha creado un nuevo dulce saludable. Tenemos la sensación de estar disfrutando de una tradicional barra de chocolate o dulce. Los sabores están inspirados en los chocolates más buscados. ¡Descubre más en este artículo!
Colesterol bueno: qué es y cómo aumentarlo
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MARÇO
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2022
Cuando se trata de colesterol, automáticamente lo asociamos con algo negativo que afecta nuestra salud. Sin embargo, a pesar de ser visto solo como un villano, existe un tipo de colesterol que es esencial para el funcionamiento del organismo, llamado Lipoproteína de Alta Densidad, colesterol bueno. ¡Descubre cómo ingerirlo y proteger tu corazón!
Merienda intraentrenamiento: cuando es necesaria y que comer
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MARÇO
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2022
¿Te ha sucedido alguna vez que entrenaste y durante este período sentiste una caída inesperada en tu rendimiento? Lo creas o no, esto es una señal de que tu dieta antes y durante el entrenamiento (¡así es!). ¡Mira cómo utilizar un snack intraentrenamiento!
Lactosa: ¿cuándo es un problema?
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MARÇO
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Probablemente habrás visto algunos alimentos y bebidas en las estanterías de los supermercados con la advertencia “contiene lactosa”, o incluso con el sello “cero lactosa” en el envase. Pero ¿cuándo es necesario reducir la lactosa?
Gluten: ¿qué es y cuándo es malo para la salud?
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MARÇO
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2022
En la extensa lista de sustancias nocivas para la salud presentes en determinados alimentos, el gluten destaca como uno de los principales villanos. En los últimos años, muchos lo han excluido de su dieta porque creen que ayuda a ganar peso. ¿Es realmente así?
Inmunidad: cómo los alimentos pueden aumentarla
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MARÇO
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La inmunidad es parte de un proceso complejo. Sin embargo, hay algo que los científicos ya saben: algunos nutrientes son esenciales para fortalecer las defensas del organismo. Junto a una buena rutina de ejercicio físico, el manejo del estrés y el sueño, la nutrición es uno de los principales factores. ¡Descubre más!
Cómo mantener el peso después de perder peso
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MARÇO
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La mayoría de las personas que perdieron peso vuelven a ganar peso. Según la especialista en nutrición Sophie Deram, el porcentaje de personas que sufren fluctuaciones de peso alcanza el 80%. Además del aspecto estético, el efecto acordeón es perjudicial para la salud. ¡Vea cómo perder peso y mantener un peso saludable!
Alimentación intuitiva: qué es y cómo utilizarla para adelgazar y tener una vida saludable
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MARÇO
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¿Has probado varias dietas e incluso has tenido un resultado inicial y luego has vuelto a ganar peso? Cada vez más expertos afirman que renunciar a lo que nos gusta y privarnos tiene el efecto contrario. Por tanto, comer bien y observar las señales de hambre y saciedad del cuerpo es más eficiente. Vea cómo comer de forma intuitiva.
Alimentos orgánicos: descubra los beneficios reales y las advertencias
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MARÇO
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Descubra las ventajas reales de los alimentos orgánicos para la salud y comprenda las advertencias que existen. Brasil es el mayor consumidor de pesticidas del mundo, por lo que es fundamental conocer productos verdaderamente orgánicos.
Etiquetas de los alimentos: consejos básicos para interpretar y tomar decisiones informadas
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Los productos industrializados forman parte de nuestras vidas. Y muchas veces lo que parece saludable no lo es. Para saber qué es realmente bueno para nosotros, es necesario saber interpretar las etiquetas de los alimentos. ¡Descubra los términos principales y tome decisiones más conscientes!
La comida puede cambiar la expresión genética: lo que ponemos en el plato es el principal factor de alteración del ADN
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FEVEREIRO
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Desafortunadamente, no podemos cambiar toda nuestra historia genética. Sin embargo, invertir en buenos hábitos sigue siendo muy relevante. Las enfermedades genéticas son causadas por cambios en los genes, sólo el 10% son hereditarias. Los médicos dicen que la mayoría de los cambios genéticos son causados por malos hábitos. ¡Entiéndelo en el artículo!
El efecto acordeón afecta incluso la salud del corazón, mira cómo evitarlo
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FEVEREIRO
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2022
Pierde peso y recupera peso o incluso gana más peso poco después de la dieta. ¿Te ha pasado alguna vez? Es el tan común efecto acordeón. Además de pensar que los esfuerzos se han ido por el desagüe, esta fluctuación en la balanza es incluso perjudicial para la salud del corazón. Otras enfermedades graves, como la diabetes y la hipertensión, también están relacionadas con el efecto acordeón.
¡Mira cómo evitar que esto suceda!
Calorías: conoce más sobre ellas para tener una vida saludable
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FEVEREIRO
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2022
Muchas personas evalúan las calorías de los alimentos para decidir si consumirlos o no. ¿Pero deberían ser realmente...
Grasas: cuáles comer y cuáles evitar
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FEVEREIRO
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2022
¿Sabías que el 30% de las calorías consumidas al día deben provenir de grasas? Son macronutrientes, junto con los carbohidratos, las proteínas y la fibra. Forman parte de este grupo porque son esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Puede que hayas cometido un error ahora, ¿verdad? Lea nuestro texto para comprenderlo mejor.
6 opciones fit para disfrutar en la playa y los beneficios de estos manjares
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JANEIRO
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2022
¡No, no lo leíste mal! Hay comidas súper nutritivas y deliciosas en la playa. Haz clic y consulta las opciones y beneficios que ofrecen.