Além de comer as nossas barrinhas, elas podem ser parte de receitas surreais no seu dia a dia. É outra maneira de alimentar-se com saúde sem abrir mão de nada. Para hoje, separamos três receitas doces que também são funcionais e proteicas. Todas são bem fáceis de preparar e sinônimo de saúde.
1. Picolé Proteico de Paçoca
Os dias quentes ficam ainda mais gostosos com um picolé. Depois de experimentar o proteico de paçoca, você vai se surpreender com o quanto é possível ingerir um dos alimentos mais clássicos dos dias de sol e se nutrir.
A receita foi desenvolvida por Júlia Ottoni.
Rendimento: 3 unidades grandes
Ingredientes
✔️ 200ml de leite desnatado.
✔️ 1colher de sopa cheia de pasta de amendoim - 20g.
✔️ 3 colheres cheias de adoçante em pó natural - eritritol ou xilitol - 60g.
✔️ 1 BOLD Paçoca & Chocolate
Modo de preparo
- Misture o leite desnatado, a pasta de amendoim e o adoçante em pó.
- Bata no liquidificador.
- Pique a BOLD Paçoca & Chocolate.
- Adicione à mistura anterior.
- Coloque em forminhas para picolé e leve ao freezer por três horas.
Tabela nutricional picolé fit de Paçoca
- Calorias: 135 calorias por unidade
- Gorduras totais: 5,8g
- Carboidrato: 10,8g
- Proteína: 10g proteína
2. Brownie proteico de Café Saudável
Para brownie de café ser melhor, só ele tivesse ingredientes mais saudáveis. E tem. Com a BOLD de Café e Doce de Leite, além de outros ingredientes funcionais, a receita dá água na boca e faz muito bem para o corpo.
Desenvolvida por Juliana Ottoni, rende oito pedaços e é muito simples de preparar.
Ingredientes
✔️ 20g de chocolate amargo derretido.
✔️ 1/2 colher de sopa de manteiga - 5g.
✔️ 1 ovo e 1 clara.
✔️ 1/2 xícara de adoçante em pó - 40g.
✔️ 2 colheres de sopa de café solúvel - 20g.
✔️ 2 colheres de sopa de cacau em pó 100% - 20g.
✔️ 1 colher de sopa de iogurte desnatado - 20g.
✔️ 2 colheres de sopa cheia de farinha de arroz - 30g.
✔️ 1/2 BOLD Café & Doce de Leite.
Modo de preparo
- Misture o chocolate amargo derretido, a manteiga, ovo, clara, adoçante e café solúvel.
- Acrescente o cacau em pó, o iogurte desnatado e a farinha de arroz. Mexa até ficar homogêneo.
- Pique metade de uma barrinha BOLD Café & Doce de Leite, misture.
- Fore uma travessa com papel alumínio e coloque a massa.
- No forno pré-aquecido a 200 graus, coloque para assar.
- Retire após 15 minutos.
- Pique os pedaços e aprecie.
Tabela Nutricional
Calorias: 62kcal por unidade
Gordura: 2,8g
Carboidrato: 6,3g
Proteína: 3,3g
3. Bolinho Floresta Negra
Um dos bolos mais clássicos da confeitaria, tornou-se barrinha proteica e depois bolo saudável, criação da Fit Food Menu. E você nem precisa ser um mestre confeiteiro para fazer essa receita. É fácil, fácil.
Ingredientes
✔️1 ovo
✔️1 colher de sopa de mel
✔️1 colher de sopa de manteiga em temperatura ambiente ou óleo de coco
✔️2 colheres de sopa de farinha de amêndoas
✔️1 colher se sopa de cacau em pó 100%
✔️1 colherzinha de café rasa de fermento em pó
✔️BOLD floresta negra
Modo de preparo
- Misture bem todos os ingredientes da massa até ficar homogêneo.
- Despeje em uma frigideira antiaderente.
- Pique a barrinha Bold por cima, tampe e mantenha em fogo baixo até o bolinho assar por aproximadamente cinco minutos.
Receitas saudáveis
E aí, por qual dessas três receitas você vai começar? São ótimas, não é mesmo? De onde saíram essas, tem muito mais, todas fáceis e saborosas. Acesse!
