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O papel vital da proteína no controle do açúcar no sangue

Por: Samara Butske - Nutricionista CRN 23101432 22.05 | Quarta-feira

Você já parou para pensar na dança que acontece dentro do nosso corpo toda vez que comemos? É uma verdadeira festa! E um dos convidados mais importantes é a proteína.

Imagine a proteína como a guardiã do açúcar no sangue, aquela amiga que mantém tudo sob controle na balada do seu metabolismo. Ela desempenha um papel crucial na regulação dos níveis de açúcar no sangue, e aqui está o porquê:

Quando comemos especialmente alimentos ricos em carboidratos, nosso corpo os transforma em açúcar ou glicose para nos dar energia. É como se estivéssemos abastecendo a pista de dança da nossa corrente sanguínea. E adivinha quem chega para equilibrar essa festa? Isso mesmo, a proteína!

A proteína é como o DJ da balada, controlando o ritmo da festa. Quando consumimos alimentos ricos em proteína, ela desacelera a queima de açúcar, o que evita picos de glicose no sangue. Isso significa que você não terá aquele pico de energia seguido por uma queda brusca que faz você querer cochilar em um canto. Em vez disso, você terá uma energia mais estável e duradoura para aproveitar a festa até o final.

Além disso, a proteína também desempenha um papel importante na construção e reparação dos nossos tecidos. Então, enquanto ela está lá, fazendo sua mágica na pista de dança do seu metabolismo, também está ocupada consertando e fortalecendo seus músculos, ossos e órgãos.

Mas não é só isso! A proteína também nos ajuda a nos sentirmos satisfeitos por mais tempo. Sabe aquela sensação de "cheio" que você tem depois de comer uma refeição rica em proteínas? Isso acontece porque a proteína estimula a liberação de hormônios que nos dão a sensação de saciedade, mantendo-nos longe da mesa de petiscos por mais tempo.

Então, da próxima vez que estiver planejando sua refeição, lembre-se de convidar a proteína para a festa! Ela não só vai garantir que seus níveis de açúcar no sangue permaneçam equilibrados, mas também vai manter a energia fluindo e garantir que você se sinta satisfeito até a próxima refeição.

Vamos levantar um brinde à proteína, a guardiã do açúcar no sangue e a melhor amiga do nosso metabolismo!

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2 comentários

13 Jun 2024 Ana
Muito bom! 👏🏾
13 Jun 2024 Ana
Incrível! 👏🏾👏🏾

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